體長型，側扁；頭圓錐狀。口中型，唇厚；上頜前方具2對犬齒；下頜1對，往後側而漸小。體被小鱗，頰與鰓蓋裸露；側線連續。前鰓蓋緣平滑。D. IX, 11；A. III, 11；成魚背鰭不延長；腹鰭第一軟條延長，但不達肛門；尾鰭截形。體色隨成長而異，由淡白至橄欖綠色，體側上部具 6條黃褐至藍黑色寬橫短帶，橫帶間隙極窄，體側下部或散有黃褐至藍黑色之斑駁；胸鰭基部具黑斑；背鰭中部具一眼斑；各鰭淡黄白至淡綠色。以前所記載之雜色盔魚(C. variegata)為本種之誤鑑。

主要棲息於溫暖的珊瑚礁區，深度約在1-30尺的海域中。白天於珊瑚平台外緣的砂地或小石子地、向海礁區潟湖及岩礁區等巡游、覓食，晚上則鑽入砂中睡個飽。以有硬殼的無脊椎動物，如小貝、小蝦等為食。生性害羞，受到驚嚇時，會鑽入砂中躲藏。 

分布於印度-太平洋區，由東非到馬歇爾群島，北至臺灣海域，南至大堡礁及東加等。臺灣南部有分布。 

中小型之隆頭魚，體色鮮豔，是較適合水族觀賞的魚類，非食用經濟魚種。